Povrće
- Krastavac — nizak udio kalorija, hidrira tijelo.
- Tikvice — lako probavljive, bogate vlaknima.
- Brokula — vitamini C i K, biljne bjelančevine.
- Cvjetača — zasitna, ali s malo kalorija.
- Celer — pomaže izbaciti višak tekućine.
Zeleno lisnato povrće
- Špinat — željezo, folna kiselina.
- Rukola — poboljšava probavu.
- Peršin — podržava imunitet.
- Kopar — smanjuje nadutost.
Bobičasto voće i voće
- Jagode — antioksidansi + minimalno kalorija.
- Borovnice — dobre za vid.
- Grejpfrut — podržava metabolizam.
- Jabuke — vlakna i dobre za crijeva.
Proteinski namirnici
- Bjelanjak — čisti protein bez viška masti.
- Niskomasni svježi sir — sitost i kalcij.
- Piletina (prsa) — minimalno masnoće, maksimalno proteina.
- Bijela riba — lagan i zdrav protein.
Ostalo
- Kefir s 1 % m.m. — za crijevnu mikrofloru.
- Prirodni jogurt bez šećera — probiotici.
- Gljive — zasitne i niskokalorične.
- Zobna mekinja — bogata vlaknima.